Ella Travinsky

“Я буду достоин(-а) любви, если кто-то полюбит меня.” — можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?

Read More »
Ella Travinsky

«‘Отпускать’ — это устаревшая концепция. Вместо этого, исследуете мысли и погрузитесь вовнутрь.» ~ Байрон Кейти «‘Letting go’ is an outdated concept. Inquire instead, go within.» ~ Byron Katie

Read More »
Ella Travinsky

«Дно неисследованных мыслей превалирует над сознанием.» ~ Байрон Кейти «Awareness is overridden by underworld of unquestioned thoughts.» ~ Byron Katie примечание: когда мы излагаем свои стрессовые мысли, отвечая на 2-6 пункты вопросника «Осуди ближнего своего», это покажет нам дно мыслей и то, что скрыто от нас самих. Благодаря вопроснику «Осуди ближнего своего», мысли поднимаются на поверхность. Мы делаем ‘Работу’ над неисследованными мыслями, которые были спрятаны в подсознании.

Read More »
Ella Travinsky

«Ваша истина — это то, что сделает вас свободными; а не та истина мира.» ~ Байрон Кейти «Your truth is what is going to set you free, not the truth the world is telling you.» ~ Byron Katie «Когда мы исследуем свои мысли и спрашиваем самих себя, очень важно не торопиться , побыть с самим собой, ждать до тех пор, пока ответы не придут изнутри. Ответы, которые приходят изнутри — это не те ответы, которым нас учили. Это не те верования, убеждения, моральные правила и законы, по которым мы действуем. Здесь нет понятия о том, что хорошо и что плохо, или что правильно и что неправильно. Ответы, которые приходят изнутри — это именно то, что мы ищем, это наша внутренняя истина. Нам надо уметь прислушиваться к себе, прислушиваться к тому, что исходит изнутри. Там находятся истинные ответы на вопросы, не в уме. Наши действия продиктованы умом, мы пытаемся вести себя так, как нас учили из поколения в поколение, но это не наша истина. Наша истина находится внутри. Поэтому я предлагаю научиться отделить ответы, которые исходят из ума и ответы, которые приходят изнутри.» ~ Элла Травинская

Read More »
Ella Travinsky

“Кем бы вы были без вашего самоосуждения?” ~ Байрон Кейти примечание: это дополнительный сильный вопрос к 4 основному вопросу «Кем бы вы были без этой мысли?», который я иногда задаю клиентам в своей работе с ними. Кто такие дополнительные вопросы? Почему они тоже важны, как и основные вопросы Работы Байрон Кейти? Когда фасилитатор проводит с клиентом Работу Байрон Кейти, он может задать неожиданные дополнительные вопросы, которые окажутся не менее важными, чем основные. Например, с первым вопросом: «Правда ли это?», — рядом может оказаться вопрос: «Происходило ли это в действительности?». Исследование имеет дело только с реальными фактами и не опирается на мнение человека о том, что должно происходить, а что не должно. С третьим вопросом: «Как вы реагируете, когда верите этой мысли?» рядом могут появиться дополнительные вопросы: «Где это было? Как это происходило? Это история из вашего детства? Давайте вернёмся туда и вспомним, где вы были, в каком месте, когда вы поверили этой мысли?» Опытный фасилитатор знает, какими дополнительными вопросами можно сделать процесс более полным – всё зависит от ситуации, от конкретного человека, от эмоционального напряжения. Если мы исследуем мысли, которые причиняют нам страдания много лет, может быть, травмы детства, — необходимо углубление исследования. Дополнительные вопросы помогают расширить сознание и увидеть всю картину целиком. Благодаря им мы понимаем, как мы жили, веря своим мыслям, какой могла бы быть жизнь без этих мыслей. Мы можем видеть, как мы сами причиняем себе боль, и как мы сами можем освободиться от неё.

Read More »
Ella Travinsky

Что самое худшее может произойти, когда вы скажите клиентам «нет», если они обратятся за вашей консультацией, не оплатив ваши услуги? Для многих психологов, коуч, консультантов это очень стрессовая мысль и их основной страх — страх боязнь потерять клиентов или боязнь, что их сочтут корыстными. Определите все свои страхи по поводу этой стрессовой мысли, запишите их на бумаге и затем исследуете их по методу «Работа Байрон Кейти». Мы можем делать это вместе.

Read More »
Ella Travinsky

«Мужчина должен поддерживать женщину материально», или «Мужчина не должен просить, что его поддерживали материально», — правда ли это? Как вы реагируете, когда вы верите в эти убеждения? Как вы относитесь к своим партнерам по жизни, когда вы придерживаетесь этих убеждений? Как проходит вся ваша жизнь, когда вы придерживаетесь этих убеждений? Эти убеждения приносят вам покой или стресс? Кем бы вы были без этих убеждений? Какими могли быть ваши отношения с партнерами, если бы вы не верили в эти убеждения?

Read More »
Ella Travinsky

«Мне надо первой(-ым) во всем.» — эта мысль приносит вам покой или стресс? Кем бы вы были без этой мысли?

Read More »
Ella Travinsky

Работа над мыслью: Какими могли бы быть ваши отношения с партнерами по жизни, если бы вы не верили мысли, «Я прав(-а), а ты ошибаешься.»?

Read More »
Ella Travinsky

«Дети должны уважать и ценить своих родителей», — правда ли это? Что происходит в действительности? Дети всегда ценят то, что родители сделали для них? Все согласятся, что дети должны уважать и ценить родителей, но в действительности это далеко не так. Какой могла быть ваша жизнь с вашими детьми, если бы вы не придерживались убеждения, «Дети должны уважать и ценить своих родителей»?

Read More »
Ella Travinsky

Кем бы вы были без мысли в присутствии мужчины, который вам нравится, «Ты должен делать первый шаг в ухаживании или назначать свидание первым»?

Read More »
Ella Travinsky

«Люди будут плохо реагировать, если я буду стоять на своём», — как вы относитесь к себе и к людям, когда вы верите этой мысли? Вы боитесь реакции людей, если вы будете говорить им «нет», если они попросят вас сделать что-то для них? Вы соглашаетесь на все и внутри все кипит от гнева? Вы испытываете разочарование в себе, что вы не можете говорить им «нет» или обозначить границы? Вы реагируете пассивно? И кем бы вы были без этой мысли? Были бы ассертивными?

Read More »