Цитаты Байрон Кейти «Работа Байрон Кейти»

Байрон Кейти: «Все, что вы хотите спросить у учителя, спросите у себя и побудьте в тишине.»

«Вы — тот единственный, которого вы можете спрашивать. Я скажу вам правду, я скажу вам ложь, какое значение имеет мой ответ? Я даю вам ответ, и тогда кто-то стремится к этому, это превращается в религию, и мы получаем догму. Все, что вы хотите спросить у учителя, спросите у себя и побудьте в тишине.» ~ Байрон Кейти

«You’re the one to ask. I can tell you the truth I can tell you a lie, what value is my answer? I give you an answer, and then someone aspires to that, it becomes a religion, and we’ve got the dogma. So anything you want to ask a teacher, ask you, and be still.» ~ Byron Katie

Байрон Кейти: «Замешательство — единственное страдание.»

Байрон Кейти 107

“Каждый раз когда я застреваю на чем-то, я пребываю в замешательстве, замешательство - единственное страдание.”

“Мой опыт говорит о том, что замешательство - единственная причина страданий. Вы пребываете в замешательстве, когда спорите с тем, что есть. Когда вы абсолютно уверены в существовании того, чего вы хотите. Поэтому, желая чего-то, отличающегося оттого, что есть, знайте - вы действительно испытываете замешательство.

Исследуя свои мысли , вы узнаёте, как привязанность к убеждению или истории влечет за собой страдание. Естественное состояние разума - спокойствие. Затем появляется мысль, вы начинаете верить ей, и от спокойствия не остается и следа. Вы замечаете, что ощущаете в этот момент стресс, и это ощущение дает вам знать, что вы сопротивляетесь тому, что есть, поверив этой мысли; оно говорит вам, что вы ведете войну с реальностью.
Когда вы подвергаете исследованию мысль, стоящую за этим ощущением, и осознаете, что она не является правдой, вы оказываетесь за пределами вашей истории. И тогда, в свете осознания, история исчезает, и остается только то, что есть на самом деле. Спокойствие - это то, кто вы есть без истории, пока не появится следующая стрессовая история. Со временем исследование начнет проявляться в вас в виде естественного, бессловесного отклика осознания на возникающие мысли.” ("У радости тысяча имен".)

~ Байрон Кейти

Байрон Кейти: «В процессе практики вы больше не навязываете свое мышление реальности.»

Байрон Кейти 100

"В процессе практики вы больше не навязываете свое мышление реальности, вы можете испытать все, как есть на самом деле: как чистую благодать." ~ Байрон Кейти

"Through practice, you no longer impose your thinking onto reality, and you can experience everything as it really is: as pure grace." ~ Byron Katie

Тема: «‘Отпускать’ — это устаревшая концепция. Вместо этого, исследуете мысли и погрузитесь вовнутрь.» ~ Байрон Кейти

Байрон Кейти 106

«‘Отпускать’ — это устаревшая концепция. Вместо этого, исследуете мысли и погрузитесь вовнутрь.» ~ Байрон Кейти

«‘Letting go’ is an outdated concept. Inquire instead, go within.» ~ Byron Katie

продолжать далее

Тема: «Дно неисследованных мыслей превалирует над сознанием.» ~ Байрон Кейти

Байрон Кейти 105

"Дно неисследованных мыслей превалирует над сознанием." ~ Байрон Кейти

"Awareness is overridden by underworld of unquestioned thoughts." ~ Byron Katie

примечание: когда мы излагаем свои стрессовые мысли, отвечая на 2-6 пункты вопросника «Осуди ближнего своего», это покажет нам дно мыслей и то, что скрыто от нас самих. Благодаря вопроснику «Осуди ближнего своего», мысли поднимаются на поверхность. Мы делаем ‘Работу’ над неисследованными мыслями, которые были спрятаны в подсознании.

Тема: «Ваша истина — это то, что сделает вас свободными; а не та истина мира.» ~ Байрон Кейти

Байрон Кейти 104

"Ваша истина - это то, что сделает вас свободными; а не та истина мира." ~ Байрон Кейти 


"Your truth is what is going to set you free, not the truth the world is telling you." ~ Byron Katie

"Когда мы исследуем свои мысли и спрашиваем самих себя, очень важно не торопиться , побыть с самим собой, ждать до тех пор, пока ответы не придут изнутри. Ответы, которые приходят изнутри — это не те ответы, которым нас учили. Это не те верования, убеждения, моральные правила и законы, по которым мы действуем. Здесь нет понятия о том, что хорошо и что плохо, или что правильно и что неправильно. Ответы, которые приходят изнутри — это именно то, что мы ищем, это наша внутренняя истина. Нам надо уметь прислушиваться к себе, прислушиваться к тому, что исходит изнутри. Там находятся истинные ответы на вопросы, не в уме. Наши действия продиктованы умом, мы пытаемся вести себя так, как нас учили из поколения в поколение, но это не наша истина. Наша истина находится внутри. Поэтому я предлагаю научиться отделить ответы, которые исходят из ума и ответы, которые приходят изнутри." ~ Элла Травинская 

Байрон Кейти: «Чары могут быть разрушены одним вопросом к себе: ‘То, во что я верю, — это правда?»

Байрон Кейти 103

"Чары могут быть разрушены одним вопросом к себе: ‘То, во что я верю, - это правда?’" ~ Байрон Кейти

"The spell can be broken just by asking yourself, ‘Is what I’m believing true?’" ~ Byron Katie

Тема: Дополнительные вопросы в Работе Байрон Кейти

Байрон Кейти 100

“Кем бы вы были без вашего самоосуждения?” ~ Байрон Кейти

примечание: это дополнительный сильный вопрос к 4 основному вопросу "Кем бы вы были без этой мысли?", который я иногда задаю клиентам в своей работе с ними.
Кто такие дополнительные вопросы? Почему они тоже важны, как и основные вопросы Работы Байрон Кейти?
Когда фасилитатор проводит с клиентом Работу Байрон Кейти, он может задать неожиданные дополнительные вопросы, которые окажутся не менее важными, чем основные. Например, с первым вопросом: "Правда ли это?", - рядом может оказаться вопрос: "Происходило ли это в действительности?". Исследование имеет дело только с реальными фактами и не опирается на мнение человека о том, что должно происходить, а что не должно. 

С третьим вопросом: "Как вы реагируете, когда верите этой мысли?" рядом могут появиться дополнительные вопросы: "Где это было? Как это происходило? Это история из вашего детства? Давайте вернёмся туда и вспомним, где вы были, в каком месте, когда вы поверили этой мысли?"

Опытный фасилитатор знает, какими дополнительными вопросами можно сделать процесс более полным – всё зависит от ситуации, от конкретного человека, от эмоционального напряжения. Если мы исследуем мысли, которые причиняют нам страдания много лет, может быть, травмы детства, - необходимо углубление исследования. Дополнительные вопросы помогают расширить сознание и увидеть всю картину целиком. Благодаря им мы понимаем, как мы жили, веря своим мыслям, какой могла бы быть жизнь без этих мыслей. Мы можем видеть, как мы сами причиняем себе боль, и как мы сами можем освободиться от неё.

Байрон Кейти: «Мысли не имеют никакой власти над нами, пока мы не верим им.»

Байрон Кейти 99

"Мысли не имеют никакой власти над нами, пока мы не верим им."

"Когда вы исследуете стрессовые мысли, они теряют силу, появляются добрые варианты, и ваши действия будут меняться сами по себе."

~ Байрон Кейти

"Thoughts have no power over us until we believe them."

"When you question your stressful thoughts, the thoughts lose their power, kinder options appear, and your actions will change on their own."

~ Byron Katie 

Байрон Кейти: «Когда исследование живет внутри вас, каждая мысль, о которой вы думаете, заканчивается вопросительным знаком, а не точкой. И это конец страдания.»

Байрон Кейти 98

"Когда исследование  живет внутри вас, каждая мысль, о которой вы думаете, заканчивается вопросительным знаком, а не точкой. И это конец страдания." ~ Байрон Кейти 

"When inquiry is alive inside you, every thought you think ends with a question mark, not a period. And that is the end of suffering." ~ Byron Katie